بلاگ فور پیکس ، عکس ، عکسهای جدید ، سایت عکس ، تصاویر زیبا

ترفندهایی برای کاهش کالری در وعده شام

یکی از روش های لاغری کاهش کالری دریافت شده در وعده غذایی شام است. اگر می خواهید در وعده غذایی شام تان کالری کمتری میل کنید این ترفندها را به کار ببرید.

اگر به دنبال چند راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با این جایگزین‌های ساده آغاز کنید.

مرکز کنترل و پیشگیری بیماری به این گزینه‌ها اشاره می‌کند:

1 – برای کاهش کالری، به‌جای سرخ کردن سبزی‌ها در روغن و کره، آن‌ها را بخارپز کنید.

2 – از فرآورده‌های لبنی کم‌چرب یا بدون چربی استفاده کنید.

3 – در رستوران یا دسر انتخاب کنید یا نوشیدنی و سعی کنید هر دو را باهم سفارش ندهید تا کالری کمتری میل کنید.

4 – به‌ جای پیتزای گوشت، پیتزای سبزیجات سفارش دهید. همچنین پیتزایی انتخاب کنید که پنیر کمتری داشته باشد. با این کار کالری کمتری به بدن تان می رسد.

The post ترفندهایی برای کاهش کالری در وعده شام appeared first on ایران ناز.

دانلود موزیک ویدئو ۲۵ باند به نام توی راه عشقیم

دانلود آهنگ سعید مدرس به نام روح بهار

دانلود آهنگ مهدی اسدی به نام حس بارون

دانلود کلاه قرمزی ۹۴ قسمت چهارم ۴

دانلود سریال ایرانی کلاه قرمزی ۹۴ قسمت چهارم ۴ با لینک مستقیم

دانلود سریال کلاه قرمزی قسمت چهارم با لینک مستقیم

ژانر : کودک ، اجتماعی

کارگردان : ایرج طهماسب

صدا پیشگان : محمد رضا هدایتی ، نگار استخر ، محمد بحرانی ، کاظم سیاحی ، بهادر مالکی ، احسان کرمی ، هوتن شکیبا ، علی سرابی ، حمید جبلی

———————————————

دانلود سریال کلاه قرمزی قسمت چهارم

Download

——————————————–

برای دانلود تمامی قسمت های منتشر شده بر روی لینک زیر کلیک کنید

دانلود سریال کلاه قرمزی

——————————————–

The post دانلود کلاه قرمزی ۹۴ قسمت چهارم ۴ appeared first on دانلود آهنگ جدید - دانلود فیلم.

دانلود کلاه قرمزی ۹۴ قسمت سوم ۳

دانلود سریال ایرانی کلاه قرمزی ۹۴ قسمت سوم ۳ با لینک مستقیم

دانلود سریال کلاه قرمزی قسمت سوم با لینک مستقیم

ژانر : کودک ، اجتماعی

کارگردان : ایرج طهماسب

صدا پیشگان : محمد رضا هدایتی ، نگار استخر ، محمد بحرانی ، کاظم سیاحی ، بهادر مالکی ، احسان کرمی ، هوتن شکیبا ، علی سرابی ، حمید جبلی

———————————————

دانلود سریال کلاه قرمزی قسمت سوم

Download

——————————————–

برای دانلود تمامی قسمت های منتشر شده بر روی لینک زیر کلیک کنید

دانلود سریال کلاه قرمزی

——————————————–

The post دانلود کلاه قرمزی ۹۴ قسمت سوم ۳ appeared first on دانلود آهنگ جدید - دانلود فیلم.

دانلود کلاه قرمزی ۹۴ قسمت دوم ۲

دانلود سریال ایرانی کلاه قرمزی ۹۴ قسمت دوم ۲ با لینک مستقیم

دانلود سریال کلاه قرمزی قسمت دوم با لینک مستقیم

ژانر : کودک ، اجتماعی

کارگردان : ایرج طهماسب

صدا پیشگان : محمد رضا هدایتی ، نگار استخر ، محمد بحرانی ، کاظم سیاحی ، بهادر مالکی ، احسان کرمی ، هوتن شکیبا ، علی سرابی ، حمید جبلی

———————————————

دانلود سریال کلاه قرمزی قسمت دوم

Download

——————————————–

برای دانلود تمامی قسمت های منتشر شده بر روی لینک زیر کلیک کنید

دانلود سریال کلاه قرمزی

——————————————–

The post دانلود کلاه قرمزی ۹۴ قسمت دوم ۲ appeared first on دانلود آهنگ جدید - دانلود فیلم.

دانلود سریال در حاشیه قسمت چهارم ۴

دانلود سریال ایرانی در حاشیه قسمت چهارم ۴ با لینک مستقیم

دانلود سریال در حاشیه قسمت چهارم با لینک مستقیم

ژانر : طنز – اجتماعی

کارگردان : مهران مدیری

سرپرست نویسندگان : امیر مهدی ژوله

خلاصه داستان:
هومن صحرایی مامور می شود یک مرکز درمانی تعطیل شده را راه اندازی کند اما در این مسیر با سهراب کاشف و بهروز عشقی که سابقه کلاهبرداری و شیادی دارند همراه می شود. وی که فردی متعهد و آرمانگراست بزودی به اهداف سودجویانه آنها آگاهی پیدا می کند و با کمک دکتر کی‌مرام که از اساتید معتبر دانشگاه و حوزه درمان است در جهت راه اندازی یک مرکز درمانی استاندارد و کار آمد بر می‌آید…

بازیگران:
مهران مدیری، سیامک انصاری، سپند امیر سلیمانی، علی اوجی، فلامک جنیدی، الهه حصاری، سیدجواد رضویان، نصرا… رادش، سحر زکریا، الیکا عبدالرزاقی، مهران غفوریان، نیما فلاح، شبنم فرشاد جو، عارف لرستانی، علی لک پوریان، رسول نجفیان، رضا نیک خواه، رامین ناصر نصیر، سحر ولد بیگی، محمدرضا هدایتی، ساعد هدایتی، فاطمه هاشمی و…

—————————————————

دانلود سریال در حاشیه قسمت چهارم

Download

————————————————–

برای دانلود تمامی قسمت های منتشر شده بر روی لینک زیر کلیک کنید

دانلود سریال در حاشیه

——————————————–

The post دانلود سریال در حاشیه قسمت چهارم ۴ appeared first on دانلود آهنگ جدید - دانلود فیلم.

دانلود سریال در حاشیه قسمت سوم ۳

دانلود سریال ایرانی در حاشیه قسمت سوم ۳ با لینک مستقیم

دانلود سریال در حاشیه قسمت سوم با لینک مستقیم

ژانر : طنز – اجتماعی

کارگردان : مهران مدیری

سرپرست نویسندگان : امیر مهدی ژوله

خلاصه داستان:
هومن صحرایی مامور می شود یک مرکز درمانی تعطیل شده را راه اندازی کند اما در این مسیر با سهراب کاشف و بهروز عشقی که سابقه کلاهبرداری و شیادی دارند همراه می شود. وی که فردی متعهد و آرمانگراست بزودی به اهداف سودجویانه آنها آگاهی پیدا می کند و با کمک دکتر کی‌مرام که از اساتید معتبر دانشگاه و حوزه درمان است در جهت راه اندازی یک مرکز درمانی استاندارد و کار آمد بر می‌آید…

بازیگران:
مهران مدیری، سیامک انصاری، سپند امیر سلیمانی، علی اوجی، فلامک جنیدی، الهه حصاری، سیدجواد رضویان، نصرا… رادش، سحر زکریا، الیکا عبدالرزاقی، مهران غفوریان، نیما فلاح، شبنم فرشاد جو، عارف لرستانی، علی لک پوریان، رسول نجفیان، رضا نیک خواه، رامین ناصر نصیر، سحر ولد بیگی، محمدرضا هدایتی، ساعد هدایتی، فاطمه هاشمی و…

—————————————————

دانلود سریال در حاشیه قسمت سوم

Download

————————————————–

برای دانلود تمامی قسمت های منتشر شده بر روی لینک زیر کلیک کنید

دانلود سریال در حاشیه

——————————————–

The post دانلود سریال در حاشیه قسمت سوم ۳ appeared first on دانلود آهنگ جدید - دانلود فیلم.

دانلود سریال سر به راه قسمت نهم ۹

دانلود سریال نوروزی سر به راه قسمت نهم با لینک مستقیم

دانلود سریال سر به راه نهم  با لینک مستقیم

ژانر : پخش : شبکه تهران

کارگردان : سعید سلطانی

سال تولید : ۱۳۹۳

موضوع : اجتماعی /طنز

بازیگران : الناز حبیبی، مسعود کرامتی، سیاوش خیرابی، محسن کیایی، ارژنگ امیرفضلی، شقایق دهقان، افسانه چهره آزاد، شهین تسلیمی و

خلاصه داستان : درباره جوان خلاف‌کارِ نوپایی (با بازی سیاوش خیرابی) است که به جای زندان، مجبور به گذراندن دوره محکومیت خود در یک موسسه خدمات اجتماعی می‌شود و …

———————————————

دانلود سریال سر به راه قسمت نهم

Download

———————————————

برای دانلود تمامی قسمت های منتشر شده بر روی لینک زیر کلیک کنید

——————————————

The post دانلود سریال سر به راه قسمت نهم ۹ appeared first on دانلود آهنگ جدید - دانلود فیلم.